afvallen met grapefruit
Je leest er steeds meer over: afvallen met grapefruit of grapefruitsap. Voor hen die niet direct een speciaal dieet willen volgen kan het innemen op regelmatige basis van vers grapefruitsap of het eten van grapefruit als vast onderdeel van het dagelijkse dieet een hulpmiddel zijn om de trek in suiker en koolhydraten te verminderen.
|
GRAPEFRUIT HELPT bij verliezen van (over)gewicht
Grapefruit ondersteunt je bij het wegwerken van overtollige kilo's. Het is een langetermijnstrategie, die het ontgiftingsproces in de lever ondersteunt en je helpt de trek naar zoetigheid te en eetbuien beteugelen. Bepaal zelf voor welke maaltijd(en) je de grapefruit wilt eten of drinken en met welke regelmaat. Grapefruit helpt ook bij het verlagen van de bloeddruk en het cholesterol in het bloed.
Hoe de NARINGINE van de grapefruit helpt bij afvallen
Grapefruit controleert de eetlust door de 'trek' in zoetigheid en koolhydraten te regelen. Het helpt je dus de hoeveelheid suikers en koolhydraten die je inneemt binnen de grenzen houden. Hiervoor is onder andere het naringine (het stofje dat de grapfruit zijn bittere smaak geeft) verantwoordelijk.
Naringine wordt in het lichaam omgezet in naringenine en dit stofje remt enigszins de absorptie van koolhydraten. Het gevolg is, dat de bloedsuikerspiegel hierdoor geen hoge pieken zal vertonen tijdens en na de maaltijd. De koolhydraten worden nu beter gebruikt als brandstof en niet direct omgezet in vet. Door de stabiele suikerspiegel krijg je tevens minder snel honger of (vr)eetbuien.
DAGELIJKS GRAPEFRUIT eten of drinken
Een halve grapefruit of glas vers grapefruitsap (eventueel verdund met water: 2 delen sap en een deel water) wordt een half uur voor de maaltijd ingenomen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen op de nuchtere maag, voor het ontbijt. Indien gewenst kun je ook de dag afsluiten met een glas grapefruitsap, voordat je gaat slapen. Het sap moet niet in grote teugen worden gedronken, maar met kleine slokjes over een periode van vijf minuten. Het spreekt voor zich, dat er geen suiker aan het sap of de grapefruit mag worden toegevoegd.
Bedenk wel, dat de grapefruit ook vruchtensuiker bevat. Dit is gezonder voor het lichaam dan de geraffineerde suikers die wij aan onze thee toevoegen, maar diabetespatiënten moeten hier wel mee oppassen.
OVERDAAD SCHAADT, grapefruit met mate
De lever is de chemische fabriek van ons lichaam en hier vinden onder andere een ontgiftingsprocessen plaats. Het ontgiften is grofweg onder te verdelen in twee fasen:
Voor een goede gezondheid en werking van de lever, moet er een goede balans tussen deze twee fasen zijn. Een onbalans zorgt voor ophoping van toxines, wat weer tot allerlei ziektes leidt.
- giftige stoffen (toxines) worden omgezet in een in water oplosbare vorm.
- de opgeloste toxines worden geneutraliseerd en gebonden en daarna afgevoerd naar nieren en darmen.
Voor een goede gezondheid en werking van de lever, moet er een goede balans tussen deze twee fasen zijn. Een onbalans zorgt voor ophoping van toxines, wat weer tot allerlei ziektes leidt.
De enzymen uit de grapefruit helpen vooral bij de eerste ontgiftingsfase in de lever. Andere voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld natuurlijke wei-preparaten, versterken de tweede ontgifttingsfase. Inname van teveel grapfruit, kan een onbalans tussen de twee ontgiftingsfases veroorzaken, met als gevolg dat niet alle toxines worden afgevoerd. Grapefruit kan hierdoor juist een averechts effect hebben: klachten als onder andere hoofdpijn, stijve schouder- en nekspieren, eczeem, allergieën of zelfs mogelijk een depressie kunnen het gevolg zijn.
Wees verstandig en luister dus naar je lichaam. Verminder de inname van grapefruit als je allerlei (soms onduidelijke) klachten krijgt die aanhouden. Zoals eigenlijk bij alles, geldt ook voor de grapefruit. Overdaad schaad!.
afvallen met GRAPEFRUIT EN MEDICIJNGEBRUIK
Het eten van grapefruit(zonder suiker) is best wel lekker en zeker gezond, maar dient men toch op te letten als medicijnen worden gebruikt. De combinatie van de consumptie van grapefruit en het gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder verschillende populaire cholesterol- en bloeddrukverlagers, kan vervelende gevolgen hebben.
Stofjes als naringine en 6,7-dihydroxybergamottine (DHB) in de grapefruit beïnvloeden het metabolisme van verschillende medicijnen. Een grotere concentratie van het medicijn kan hierdoor in de bloedbaan aanwezig blijven, wat voor vervelende bijwerkingen kan zorgen. Lees dus altijd eerst de bijsluiter van je medicijnen als je regelmatig grapefruit wilt gebruiken.